健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

朝食。約700kcal

定番のお手軽朝御飯!
納豆、レンジで目玉焼き(ノンオイル)、サラダ、プロテインそしてご飯。
f:id:sixlines1983:20170921082752j:plain
最後にシナモンロールを少し食べて完食( ´ー`)

総カロリー700kcal

今日も晴れ!(=^ェ^=)

仕事を頑張った後は貴重なランニングタイム!

今日も昨日の自分と戦います!