本日もランニング終了！ 今日の夜食はしらす干しとかつお節をたっぷり混ぜた卵かけご飯(*´∇｀*) たんぱく質豊富です！ 今日は日頃のランニングと筋トレの疲労が抜けておらず、乳酸を極力溜めないようにポクポクと6分半位のペースでランニング♪いつものコース…

今日の晩御飯。 サラダにベーコン乗せてみた♪ ごぼうと蒟蒻の混ぜご飯 魚肉ソーセージのフライ 大根そぼろ煮 茸のバターソテー サラダ そしていつものマイプロテイン！総カロリー900kcal只今、ザムストの膝サポーターを検討中。。。(´・ω・`)

今日は禁断の「うまかっちゃん」!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ プロテインで栄養補給も。。。 〆にはご飯をぶち込む！ 思えば、学生の時は殆ど毎日食べてたなぁ(*´∇｀*)

定番のお手軽朝御飯！ 納豆、レンジで目玉焼き(ノンオイル)、サラダ、プロテインそしてご飯。 最後にシナモンロールを少し食べて完食( ´ー`)総カロリー700kcal今日も晴れ！(=^ェ^=)仕事を頑張った後は貴重なランニングタイム！今日も昨日の自分と戦います！