健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

筋トレ&ランニング前のスタミナ晩御飯

今日のスタミナ晩御飯🍴😋🍚
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今日は仕事終わってから筋トレ&ランニングのため、スタミナ晩御飯❗

総カロリー約1100kcal

今日は8キロランニング
2キロまで 7分ペース
5キロまで6.5分ペース
7キロまで6分ペース
ラスト1キロは5.5分ペースを目標に頑張るぞo(`^´*)