2017-09-01 自分を追い込む!筋トレ後のビルドアップ走で8キロランニング 今日も筋トレ&ランニング終わり! 筋トレは腹筋群と脊柱起立筋のいわゆる体幹部位を! ランニング8キロの軽いビルドアップ走でいい感じに走れた! 何かペース早い方が楽に走れたような気がする!!( ; ロ)゚ ゚ まだまだ、6.5分ぐらいが基本ペースかなぁ。走り終わったら黙ってマイプロテインを飲む!ビルドアップ走とは↓ https://www.google.co.jp/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://runnet.jp/community/dictionary/item_n328.html&ved=0ahUKEwiy04jnm4TWAhUMF5QKHY4HBT0QFggeMAE&usg=AFQjCNHw43ndPS7S9pBiPpEJ1Rd1MKNkZA〈今日のランニング結果〉 〈今日のランニングペース〉 〈今日のマクロ栄養バランス〉 たんぱく質目標クリア! でも少しカロリーオーバーかな😵⤵️