健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

目覚まし時計がなるまで熟睡モードで身体回復

おはようございます☀️
本日は曇り空⛅

しかも、秋を通り越して急に寒くなってきました!

朝からスープで暖まりましょう(=^ェ^=)
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ご飯170g&かつお節・卵かけ
和風スープ
納豆サラダ
プロテイン

総カロリー750kcal

マクロ栄養バランス
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朝は高たんぱく低脂質に♪

今日は少し寝坊して、朝ランは控えめに(;^ω^)
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少し疲労も蓄積中。
そろそろ一発休足日をいれないと。。。

早起きランを始めてからはお腹回りが更にカットが鋭くなってきた( ´ー`)
しかも、夜は熟睡🌃
目覚ましがなるまで目が覚めません。

以前はトイレなどで2~3回は目が覚めてたのになぁ。

生活のリズムもできて良い感じに♪
って言うか、遅くまで起きれない💤

今日も1日頑張りましょう✨

下関海峡マラソンまで残り19日。