健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

今日の朝ご飯。卵かけオートミール、サラダ、酢の物、プロテイン、

今日の朝ご飯
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卵かけオートミール 約400kcal
千切りキャベツ 約20kcal
人参の酢の物 約20kcal
プロテイン 約100kcal

これで体をリセット!
PFCは30%25%45%
卵の脂質は太らないような気がする。。。