2017-08-30 今日の朝ご飯。卵かけオートミール、サラダ、酢の物、プロテイン、 日々の食事 今日の朝ご飯 卵かけオートミール 約400kcal 千切りキャベツ 約20kcal 人参の酢の物 約20kcal プロテイン 約100kcalこれで体をリセット！ PFCは30%25%45% 卵の脂質は太らないような気がする。。。
