健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

今日の朝ご飯。640kcal

今日の朝はこれ!
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ご飯150g
納豆1パック
スパサラダ
マイプロテイン

総カロリー約640kcal

栄養バランス
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まずまずのバランス(⌒‐⌒)

今日は夜雨が降ったら休足日。。。

今日も頑張るぞ!