健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-07から1日間の記事一覧

フィッシュオイルはダイエットに効果的か

今日の晩御飯! 本日、5食目(=^ェ^=) ご飯200g&辛子高菜 ナスと豚の煮物 塩さばカレー風味 山芋としめじのソテー サラダ総カロリー650kcalダイエット的な食べ方であればどれから食べるのが正解でしょうか?答えは最後に記入しておきます(*´∇`*)今日は健康に…

食事回数を増やすことで脂肪が燃えやすい身体になるらしい。。。

今日のお昼ご飯! 本日、3食目(=^ェ^=) チャーハン200g サラダ 卵焼き 豚とナスの煮物 プロテイン総カロリー約660kcal少しカロリー足りなかった。。。おやつで少し多めに摂取しよう〰️1日6回の食事の効果はいかに!?

食べて身体にエネルギーを貯める!食べるもの(内容)が大事です

今日の朝の間食。 本日2食目! 自家製愛妻ホットドッグ!カロリー約300kcalとにかくこまめに食べてランニングのパフォーマンス維持・向上を目指します!

ダイエット時に食制限せずにダイエットする方法がリバウンド防止につながります

今日の朝ご飯。 ご飯 納豆 サラダ バナナ プロテイン総カロリー約600kcal昨日も8キロランニング下のでカロリーオーバーで調整したけど、体重がまた落ちてしまってた⤵️ せっかく育てている筋肉が減っていくのは悲しいです( >Д<;)もっともっと食べなければ…