今日の晩御飯！ 本日、5食目(=^ェ^=) ご飯200g&辛子高菜 ナスと豚の煮物 塩さばカレー風味 山芋としめじのソテー サラダ総カロリー650kcalダイエット的な食べ方であればどれから食べるのが正解でしょうか？答えは最後に記入しておきます(*´∇｀*)今日は健康に…

今日のお昼ご飯！ 本日、3食目(=^ェ^=) チャーハン200g サラダ 卵焼き 豚とナスの煮物 プロテイン総カロリー約660kcal少しカロリー足りなかった。。。おやつで少し多めに摂取しよう〰️1日6回の食事の効果はいかに！？

今日の朝の間食。 本日2食目！ 自家製愛妻ホットドッグ！カロリー約300kcalとにかくこまめに食べてランニングのパフォーマンス維持・向上を目指します！

今日の朝ご飯。 ご飯 納豆 サラダ バナナ プロテイン総カロリー約600kcal昨日も8キロランニング下のでカロリーオーバーで調整したけど、体重がまた落ちてしまってた⤵️ せっかく育てている筋肉が減っていくのは悲しいです( ＞Д＜；)もっともっと食べなければ…