今日は豆腐と鶏ミンチのハンバーグ。 総カロリーは約770kcal怪我を恐れてランニングは自主規制。 仕事終わったら今日はサーキットトレーニングで心肺機能を強化！変化をつけると逆に良いかも！と期待して膝を治します。

今日は朝からガッツリ！ ご飯に目玉焼き&昆布の佃煮 納豆腐 プロテイン フィッシュオイル&マルチビタミン総カロリー 660kcalちょっと食べ過ぎたかな！？今日は起床後すぐにヨガを取り入れた静的ストレッチを実行！朝一に関節の可動域を広げることで身体が動…