朝ラン休足&療養期間

おはようございます✨
今日はピザトースト♪

5枚カットの食パン
スライスチーズ、ウインナー、プチトマト、ケチャップ、マヨネーズ

総カロリー約380kcal

今日の朝ラン中止！

先日の20kmランニングで足を痛めてまだ治らない(|| ゜Д゜)

アキレス腱炎の疑いが!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
ほぼ100%アキレス腱炎

このままでは初フルマラソンも危うい。。。

ということで今日から療養しよう✨

「下関海峡マラソン出る出る詐欺」を犯さないように(｀Δ´)

ダメ！絶対！

今日からはストレッチと上半身、太ももまでのトレーニングを中心にやっていきます！

怪我しにくい身体作り。

この歳には非常に重要です。

がんばろo(｀^´*)

下関海峡マラソンまで残り9日。