筋トレはS&Mの一種！？

今日はパンで朝御飯！

プロテイン、フィッシュオイル、ビタミン合わせて、総カロリー700kcal

昨日の筋トレで身体が重い。。。そして眠い😪

筋肉痛と筋肥大との関係性はないそうだけど、何か喜ばしい( ´ー`)

筋トレはS&M！

自分を追い込んで(攻めて)、自分(筋肉)を痛め付ける！

今日は背中のSM(筋トレ)

「休養は大切だ！」と言うけど筋トレ・ランニングを１日しないと不安になる😖💧

下関海峡マラソンまで残り30日！

兎に角、膝の様子を見ながら調整するしかないな(^^;

今日は雨☂️でランOFF日！

明日、膝サポーターが届く予定なのでそれを待つことにしよう✨