9月10日の食事等。BCAA始めました(=^ェ^=)
本日は日曜日のため、7時半起床!
仕事が休みというわけではないですが。。。
いつもより少しゆっくり。
そして朝ご飯!
ご飯280g
かつお節と味付けのり&めんつゆのぶっかけ!
定番のマイプロテイン(=^ェ^=)
総カロリー590kcal
めんつゆかけすぎたのでご飯多めになってしまった(;´д`)
今日から頂き物のbcaaを1日中飲んでいきます。
そして朝ご飯が少し遅かった為、朝間食は抜き。
昼食はオムライス約300gとプロテイン。
満たされなかったので追加で食パン1枚!
総カロリー850kcal
その後、仕事の休憩時間に筋トレ。
今日は胸と広背筋の日。
筋トレ後のおやつは、おにぎり・マイプロテインと少しのお菓子。
総カロリー 510kcal
そして18時から夕食!
総カロリー880kcal
夜は8キロランニング頑張るぞo(`^´*)