今日の晩御飯！このボリュームで約760kcalです。

お題「今日の晩御飯」

今日の晩御飯はこれ♪

ご飯200g&辛子高菜

さばの味噌煮65g

ポテトと人参のソテー60g

豚汁

サラダ

総カロリー約760kcal

因みに、サバや鮭等の魚類は肉類と同様に「皮」の部分が殆ど脂質でできています。

食べるときに「皮」を避けるだけでもカロリーカットができますよ😃

今日は仕事終わりに筋トレ&ランニングdayなので栄養補給は十分にしておきます。

更にトレ後に夜食も食べて完了！