今日の晩御飯！ご存知でしたか？鶏もも肉のカロリーを約40%もカットする方法があるんです！

今日の晩御飯

ご飯 250g
きんぴらごぼう 40g
鶏もも肉のソテー 140g
ソーセージとほうれん草のマヨネーズ和え 120g

総カロリー 約1000kcal

鶏もも肉の豆知識♪

通常鶏もも肉は100gあたり200kcal
たんぱく質 16.2g(34%)
脂質 14g(66%)
炭水化物 0g

意外と脂質がしっかり入っているんです！

実はこの脂質の部分は皮の部分が殆どなんです！

皮を取り除くだけで鶏もも肉は100gあたり116kcal
たんぱく質 18.8g(68%)
脂質 3.9g(32%)
炭水化物 0g

脂質を大幅にカットすることが可能なんですよ～( ´ー`)

カロリーも半分近くもカットできるのでダイエットには最適です(=^ェ^=)

皮を捨てるのはもったいない！という方！
カレーや煮物をするときの出汁とりにはかなりオススメです。

是非、参考にしてダイエット頑張ってくださいね( ≧∀≦)ノ