今日は朝からご飯おかわり。 食べまくり炭水化物取りすぎ感はありますが↓ さて、下関海峡マラソン完走後2日経ちますが身体中の腱・筋肉・骨が痛い。。。(>o毎日、食事の記録をつけてマクロ栄養素を計算してますが、通常の栄養摂取では回復が全然追い付いてな…