健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

夏のジョギング

だいぶ暑さが和らいできましたねぇ

つい先日の猛暑の時、夜でもジョギングが辛かったので少し休息し、筋トレに励む日々が続いておりました(--;)

そのせいあって体重が8キロ増え、、、


体が重い。。。⤵️⤵️


今度、11月に行われる下関海響マラソンにエントリー済みのため、9月からジョギング再開します🏃

現在、体重75キロ

目標、体重67~68キロ

そして、前回の下関海響マラソンのタイムが5時間30分だったので、今回の目標は5時間以内を目標に頑張ります‼️