朝の簡単ヘルシーサンドイッチ

今週のお題「得意料理」

いつもの男の朝御飯🍴

簡単サンドイッチの作り方

用意するもの
・食パン2枚 316kcal
・ハム2枚 23kcal
・スライスチーズ1枚 58kcal
・千切りキャベツ20g 5kcal
・卵1個 75kcal
・お好みのドレッシング

①パンを焼く

二枚重ねて焼くと外側だけパリッとしてよい感じ♪

②卵を焼く
健康体になるため油は使いません！
皿に入れて卵をかき混ぜてラップをかけてレンジで1分弱🥚

③食パンの上に具材を乗せていく。
ハム&マヨネーズ

スライスチーズ

キャベツの千切り&ドレッシング

レンジで作った卵焼き

ハム(2枚目)

④最後にサンド！

簡単に出来上がりです♪

コンロも使わないので手間もかかりません(=^ェ^=)

お好みのドレッシングをお楽しみください♪

因みに増量中の私はプロテインの牛乳割もいただきます🍴🙏

今日も1日頑張りましょうo(｀^´*)