健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

高い山ほど絶景が待っている

どうも健康体を目指すロック兄さんです☺️

今日は自家製サンド
f:id:sixlines1983:20171120074434j:plain
コレをこう!
f:id:sixlines1983:20171120074500j:plain

増量中の為、プロテインは牛乳割で🎶

今日の朝食の総カロリー約950kcal

ドシドシ筋肉マッチョになりたい。。。

そして今日は久しぶりに朝ジョグ。
痛めた足を確認するために軽~く3キロぐらい🏃

サポーターでガチガチにやって少し違和感があるぐらい(;^ω^)

一日置きぐらいにやっとこ。

走らないとやはり不安になりますもんね。

「高い山ほど絶景が待っている」

憂鬱な月曜日も着実に一歩一歩前へ進んでいきます!