健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

初のフルマラソンを完走して思った「あると便利」な6つのモノ。そして一番必要なモノは。。。

昨日は人生初のフルマラソンを走りました。
フルマラソン終わった後に家族サービスで地元のお祭りに行き、その後は焼き肉食べに。。。

お祭りでは歩くのがやっとでした。

焼き肉店ではドリンクバーやサラダバーに思うように行けず。。。(;´д`)

その翌日の今日。。。

この上ないほどの筋肉痛(>o<")

今日の朝ご飯は昨日の露店で買った梅ヶ枝餅(=^ェ^=)

甘くて美味しいです(=^ェ^=)
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今回は初フルマラソンを終えて思った完走を目指す人向けの便利グッズを紹介します!
※あくまでも個人的な感想です

~必ず必要なもの~
ランニングシューズ(自分の足に合ったもの)
ランニングウェア(季節に合ったもの)
少しのお金(何かあった場合の保険です)

~あると便利なもの~
エアーサロンパス
オススメ
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走っているときも足が吊ったときや、筋疲労を冷やしたりする事で痛みが和らぎます。

②テーピング
オススメ
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主に足首や膝をサポートするのがオススメ。
腱や関節などの怪我の予防に♪

アミノ酸飲料等のサプリ
bcaaなどの持久力系。出来ればジェルタイプ。

③ランニングキャップ
お好きなものをどうぞ。
日差しが強いときに便利です♪
滴る汗にも対応できます!

④ウエストポーチ(揺れにくいもの)
オススメ
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上記写真のものはボトル以外のものは小物しか入りません。が、ウエストバンド部分がマジックテープになっていてランニング中のブレが殆んどなく良い商品です!

⑤水分
前半の給水ポイントは非常に混雑していてかなりのタイムロスになってしまいます。
出来れば粉末のbcaaを溶かして持っておくと一石二鳥ですね♪
オススメ
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⑥ランニングウォッチorランニングアプリ
ペース配分にはかなり有効。
他のランナーにペースを惑わされないためには必需品。
オススメアプリ
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~人によっては必要なもの~
ワセリン(肌が弱い方はウェアと擦れる所に塗布)

とりあえず一回目のフルマラソンで気づいた「あれば便利なもの」でした。

あっ、でも一番必要なものは。。。













適切な練習と根性ですね(;^ω^)