健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

明日から確認ランニング開始🏃

今日の朝パン(=^ェ^=)
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今日も自家製サンド。

総カロリー475kcal

プロテイン&サプリ合わせて590kcal

午前中は台風の影響で雨が凄かったですが、今は晴れ間☀️が出てきました。

明日の朝からランニングやってみるか(^_^)
あくまでも怪我の回復確認&テーピング調整のため。。。(;^ω^)

下関海峡マラソンまで残り7日。

バッチリ体調を整えてデビューを迎えよう。

今日は上腕二等筋・腹筋&ストレッチ!

っしゃー( ̄0 ̄)/