健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

今日が実は初体験💟

今日は朝はがっつり☺️
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オリジナル三色丼に卵かけ
サラダ
納豆豆腐
プロテイン

総カロリー730kcal

今日はカーボ(炭水化物)多め(^^;

なぜかっていうと。。。








今日は仕事が終わったあとに20kmランニングo(`^´*)

下関海峡マラソンまで残り12日。

一回は20km走っておこうと思ってたけど、なかなか時間が取れず、ギリギリになってしまった(>_<)

目標の修正、調整するためには一度は走らねば🏃

今日の目標はベースのペースは6分30秒。残り5キロで6分!

とにかく初めてなのでやってみないと何も言えない(>_<)

初体験頑張りますo(`^´*)