健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

神業:傘をさしたままラジオ体操できますか?

おはよう🌄ございます(=^ェ^=)
本日は小雨が降っています。

朝は納豆腐!
f:id:sixlines1983:20171013080739j:plain
ご飯170g
納豆&豆腐
キムチ
プロテインその他

総カロリー630kcalぐらい

今日も朝ランニング行って来ました!
小雨シトシト。
f:id:sixlines1983:20171013081022j:plain

日々ランの調子が上がってる⤴️
f:id:sixlines1983:20171013081316j:plain
f:id:sixlines1983:20171013081333j:plain

今日は流石に公園で年配の方々は体操していないかなぁと思ったら、、、いた!!!

傘をさしたままラジオ体操してるぅ~!!( ; ロ)゚ ゚

恐れ入りましたm(__)m

そして今日からママ(妻)と末っ子が検査入院!

家の事は任しとけ!

本日も1日頑張りますo(`^´*)

下関海峡マラソンまで残り23日。