健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

朝の公園は癒し効果絶大!気持ちいぃ~

今日の朝も納豆&卵!
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ご飯170g
納豆&卵
キムチ
プロテイン

総カロリー 630kcal(ラン中のbcaa含)

今日も朝5時半に起きれた!
そしてランニング🏃
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近くの公園をぐるぐる🌀
マイナスイオンがバリ3📶です( ´ー`)←ちょっと表現が古い!?

無理のないペースでのランニング。
朝はエンジン温まるまで時間がかかるけど、少し慣れてきたような気がする(=^ェ^=)

ラン結果↓
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アベレージ6分/1kmぐらいはいきたいですね✨

でもまだまだ、心拍数には注意して余裕のペースで慣れていこう!

下関海峡マラソンまで残り27日。

本日も頑張りましょo(`^´*)