朝ラン開始!目覚まし時計をセットしわすれ。。。(|| ゜Д゜)
おはようございます。
昨日は目覚まし時計をセットするのを忘れてしまいましたが、自力で起きることができました(=^ェ^=)
なので今日は朝5時30分に起きて朝ラン!
朝は気持ちいい🏃
小高い山に登ってきました⛰️
朝からのUPdownは非常にしんどい(;´Д`)ハァハァ
朝イチということもあり、あまり無理せずランニング!
そしてランニング結果↓
いやぁ~
朝から汗をかくって本当に気持ちいいですなぁ(;^ω^)
朝の朝食前の運動は筋肉の分解が即始まってしまうのでbcaaは欠かさず補給!!!
朝ラン後の食事は納豆・ゆで卵・キムチ!
プロテインなどのサプリ関係も合わせて、総カロリーは610kcalぐらい
今日から夜ランやめて朝ランにはまりそう( ´ー`)
頭も身体も目が覚めます🌄
そして今日も頑張りましょう!?
頑張る!?いや、一生懸命励みましょう!!
下関海峡マラソンまで残り28日。