健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

筋トレはS&Mの一種!?

今日はパンで朝御飯!
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プロテイン、フィッシュオイル、ビタミン合わせて、総カロリー700kcal


昨日の筋トレで身体が重い。。。そして眠い😪


筋肉痛と筋肥大との関係性はないそうだけど、何か喜ばしい( ´ー`)

筋トレはS&M!

自分を追い込んで(攻めて)、自分(筋肉)を痛め付ける!

今日は背中のSM(筋トレ)

「休養は大切だ!」と言うけど筋トレ・ランニングを1日しないと不安になる😖💧

下関海峡マラソンまで残り30日!

兎に角、膝の様子を見ながら調整するしかないな(^^;

今日は雨☂️でランOFF日!

明日、膝サポーターが届く予定なのでそれを待つことにしよう✨