筋トレはS&Mの一種!?
今日はパンで朝御飯!
プロテイン、フィッシュオイル、ビタミン合わせて、総カロリー700kcal
昨日の筋トレで身体が重い。。。そして眠い😪
筋肉痛と筋肥大との関係性はないそうだけど、何か喜ばしい( ´ー`)
筋トレはS&M!
自分を追い込んで(攻めて)、自分(筋肉)を痛め付ける!
今日は背中のSM(筋トレ)
「休養は大切だ!」と言うけど筋トレ・ランニングを1日しないと不安になる😖💧
下関海峡マラソンまで残り30日!
兎に角、膝の様子を見ながら調整するしかないな(^^;
今日は雨☂️でランOFF日!
明日、膝サポーターが届く予定なのでそれを待つことにしよう✨