今日は自家製クリームサンド(=^ェ^=)
ホイップクリームは勿論、甘さ控えめのもの。
総カロリーはプロテイン、サプリも含め約400kcal
昨日のジョギングでまた右膝が痛み始めた(|| ゜Д゜)
以前、左膝を故障してるから無意識にそれをかばって走って右膝に負担がかかっているかも。。。
調べたら「鵞足炎」らしい。
原因はオーバーユーズ。
また、一旦ジョギング中止でサーキットトレーニングに変更しよう！
大会まで残り31日！
ザムストのサポーターがどれだけ効果的か(゜ー゜)
左膝の皿下用のサポーターを購入したが、これでは右膝内側のサポーターも必要になるかも。
兎に角、届いたら検証だぁ！
