健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

下関海峡マラソンまで残り32日

昨日は膝の調子の確認の為、4kmジョギングしてみたけど大丈夫そう( ´ー`)

今日は仕事終わってから軽~く5kmジョギングで慣らしてみよう✨

何日間か走ってないお陰か、良い感じにカーボローディング出来てスタミナが続くのが実感できる♪

今日のジョギング前の晩御飯↓
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豚味噌丼
ミルクスープ

総カロリー770kcal

今回、初のフルマラソンが11月5日に迫って来てるけど欲を言うと4時間以内!
遅くても4時間半以内を目指して頑張ります。

4時間以内で完走するには5分30秒ぐらいで走り続けないといけない。。。





このままで大丈夫なのか!?!?




!!( ; ロ)゚ ゚




残り32日!

悔いのないように兎に角頑張るo(`^´*)