健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

「プロテイン1杯≒卵6~7個分の卵白」→プロテインの方が断然楽チン

今日は納豆✨
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卵白が余ってたので一緒に混ぜてみた(^^;

味は保証しないけど、卵白はたんぱく質が豊富で低脂質❇️
でも、卵白のみでたんぱく質を20g摂取しようとすると卵白200g分必要です。
卵白200gは大体卵6~7個分!!!

卵白で摂取するよりプロテインパウダーの方が断然楽チン❗

卵白はあくまでも補助的なものですね♪

今朝はパンを焼く良い香りに誘われ食欲にスイッチが入りその後、妻が作ったチョコスコーンを2個食べた!

チョコレートは高カロリー高脂質!

まぁ、たまには良いかな( ´ー`)