2017-10-03 「プロテイン1杯≒卵6~7個分の卵白」→プロテインの方が断然楽チン 今日は納豆✨ 卵白が余ってたので一緒に混ぜてみた(^^;味は保証しないけど、卵白はたんぱく質が豊富で低脂質❇️ でも、卵白のみでたんぱく質を20g摂取しようとすると卵白200g分必要です。 卵白200gは大体卵6~7個分!!!卵白で摂取するよりプロテインパウダーの方が断然楽チン❗卵白はあくまでも補助的なものですね♪今朝はパンを焼く良い香りに誘われ食欲にスイッチが入りその後、妻が作ったチョコスコーンを2個食べた!チョコレートは高カロリー高脂質!まぁ、たまには良いかな( ´ー`)