減量はゆっくりと行う方が筋肉減少を抑えれます！？

今日は全身筋肉痛。。。

昨日の昼過ぎの高負荷のトレ。
仕事終わりのサーキットトレ。

効果絶大のため( ´ー`)

筋肉痛早く治れぇ！

なので今日は筋トレも有酸素運動もお休み。

お昼は自家製唐揚げ丼(=^ェ^=)

身体が栄養と休養を欲しています。

総カロリー900kcal

今日は早く寝て明日も頑張る💪

てか、まだ今日が終わってないですけどね✨

とにかく身体が思うように動かない。。。でもそれが快感♪

俺の筋肉よ！
もっと成長してくれぇ💪

明日は上腕二頭、前腕、腹筋、脊柱起立の日。

減量はゆっくりと行う方が筋肉減少を抑えれる、逆に減量しながら増やすことも可能らしい！

日頃の行いや日々の積み重ねが大事。

今日は忘れられかけてるプレミアムフライデーですが、今日はおとなしく帰って寝よう！

それじゃあ、早めにおやすみなさい✨