今日は朝からガッツリ!
ご飯に目玉焼き&昆布の佃煮
納豆腐
プロテイン
フィッシュオイル&マルチビタミン
総カロリー 660kcal
ちょっと食べ過ぎたかな!?
今日は起床後すぐにヨガを取り入れた静的ストレッチを実行!
朝一に関節の可動域を広げることで身体が動きやすい&目が覚める(=^ェ^=)
膝の調子が戻るまではランニングは止めて自宅でサーキットトレーニングをやっていこう(゜ー゜)
膝は一度壊すとなかなか治らないから((( ;゚Д゚)))
室伏広治載せさんの怪我をしない身体作り参考にさせていただきますm(__)m
今日は昼休憩に胸トレ頑張るぞo(`^´*)