健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

増量中ですが、ペースが早すぎた為少し押さえた朝ご飯。

今日は納豆キムチ!
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ご飯
サラダ
納豆キムチ
プロテイン

総カロリー480kcal

今日も5キロのランニング!

1kmまではウォーミングアップ
1km~4kmは5分半
4km~できるだけ早く!

てな感じで頑張りますo(`^´*)