2017-09-23 5分で簡単朝ご飯! 今日は5枚切り食パンで簡単クロックマダム! マヨ・ブラックペッパー&パセリ味 ケッチャップ&バジル味 プロテイン総カロリー約725kcalケチャップはかけすぎてちょっと失敗(;つД`)5分で作れる朝ご飯です。手順は↓①トーストを焼く(約3分) ②トーストを焼いている間にレンジで目玉焼きを作る→卵を皿に割ってラップをかけて500Wで40秒 ③焼けたトーストの上に目玉焼きを乗せる。 ④トッピングを乗せる ⑤出来上がり特に卵焼きはフライパンで油を使って焼くより低カロリー♪是非、お試しを!