健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

5分で簡単朝ご飯!

今日は5枚切り食パンで簡単クロックマダム!
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マヨ・ブラックペッパー&パセリ味
ケッチャップ&バジル味
プロテイン

総カロリー約725kcal

ケチャップはかけすぎてちょっと失敗(;つД`)

5分で作れる朝ご飯です。手順は↓

①トーストを焼く(約3分)
②トーストを焼いている間にレンジで目玉焼きを作る→卵を皿に割ってラップをかけて500Wで40秒
③焼けたトーストの上に目玉焼きを乗せる。
④トッピングを乗せる
⑤出来上がり

特に卵焼きはフライパンで油を使って焼くより低カロリー♪

是非、お試しを!