健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

朝ご飯はしらす卵かけオートミール!

今日の朝ご飯✨
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オートミールしらす卵かけ
サラダ
プロテイン牛乳

総カロリー700kcal

昨日の10キロランニングはちょうど狙ったペースで走れた!
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かなり置きにいった感はありますが、まだ余力を残して走れました( ´ー`)

今日も10キロやりきるぞ!