健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

運動と食事のタイミング

朝ご飯☝️
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海苔&卵かけご飯
無脂肪ヨーグルト
プロテイン

総カロリー550kcal
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毎日、ランニングしても最近疲労があまり溜まらなくなった気がする。
運動と食事のタイミングは大事だなぁとつくづく感じる今日この頃( ´ー`)