健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

レンジで簡単目玉焼き!ノンオイルでカロリーカット

今日の一発目!
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ご飯200g
辛子明太子10g
昆布の佃煮10g
目玉焼き
プロテイン牛乳

総カロリー約700kcal

目玉焼きはノンオイル!
レンジで簡単に作れました(o・ω・o)

今日は雨☂️
休足日(;´д`)