毎日、食事6食計画実施中。効果はいかに！？

今日の夜食！
本日6食目(=^ェ^=)

オートミール40g&納豆卵かけ
プロテイン牛乳割

今日は4キロのスロージョギング2本！
1本目は妻と！

2本目はぼっちラン

昨日は休足日だったので体力が回復してました！

明日からも連日8キロランニング頑張ります(￣0￣)/