健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

味噌汁等のスープ類は最初に食す事で満腹になりダイエット効果抜群です!

今日の晩御飯!
本日5食目!
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ご飯200g
豚とナスの炒めもの
ささみソテー
鶏団子
きゅうりの酢の物
味噌汁
グラタン

総カロリー830kcal

だいぶ、胃が小さくなってしまった( ´Д`)
「食べすぎた!」と思っても830kcalしかないなんて。。。

そして今日も仕事終わってから8キロランニングo(`^´*)
ラン後の夜食は軽めにしとこう!