健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

パンはご飯に比べるとたんぱく質が多く含まれています

今日の朝ご飯はパン!!
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シュガートースト
きな粉餅風トースト
ベビーハム
プロテイン
バナナ

総カロリー約520kcal

マイプロテインシュガーレスシロップときな粉の組み合わせ最強です(〃´▽`)

パンはご飯に比べるとたんぱく質が多いのでたんぱく質欲しいときはオススメです。
脂質も多いですが、許容範囲かな!?
今日の栄養バランスは↓

〈朝のマクロ栄養バランス〉
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今日は生憎の雨☂️
夜は走りに行けるかなぁ(;´д`)
晴れますように(-人-;)

子供達は学校・幼稚園!
そして大人は今日も仕事頑張るぞ!