今日の晩御飯!このボリュームで約760kcalです。
今日の晩御飯はこれ♪
ご飯200g&辛子高菜
さばの味噌煮65g
ポテトと人参のソテー60g
豚汁
サラダ
総カロリー約760kcal
因みに、サバや鮭等の魚類は肉類と同様に「皮」の部分が殆ど脂質でできています。
食べるときに「皮」を避けるだけでもカロリーカットができますよ😃
今日は仕事終わりに筋トレ&ランニングdayなので栄養補給は十分にしておきます。
更にトレ後に夜食も食べて完了!
今日の晩御飯はこれ♪
ご飯200g&辛子高菜
さばの味噌煮65g
ポテトと人参のソテー60g
豚汁
サラダ
総カロリー約760kcal
因みに、サバや鮭等の魚類は肉類と同様に「皮」の部分が殆ど脂質でできています。
食べるときに「皮」を避けるだけでもカロリーカットができますよ😃
今日は仕事終わりに筋トレ&ランニングdayなので栄養補給は十分にしておきます。
更にトレ後に夜食も食べて完了!