健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

「ヤバい寝坊した!」そんな時間のない朝に簡単に5分で作れる朝ご飯

ヤバい(;゜0゜)
少し寝坊してしまった!
今日の朝ご飯
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卵かけオートミール
無脂肪ヨーグルト
マイプロテイン

総カロリー400kcal

昨日の筋トレ&ランニングご体にキテる(=^ェ^=)

今日はトレオフして静的ストレッチに徹底してカロリーは2800ぐらいに押さえよう。