健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

久しぶりのサーキットトレーニング!

今日の筋トレ終わり!
自重のサーキットトレーニングを軽めに♪
マラソンの為の筋力アップに繋がれば。。。

イップス
片腕サイドプッシュアップ
ラットプッシュ
プッシュアップ
タイプライタープッシュアップ
ダイブボンバープッシュアップ

15回2セット完了!
大胸筋~広背筋を攻めました!

筋トレ後は必須のマイプロテイン( ´ー`)

今日の最終のマクロ栄養バランス
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