健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

「オートミールはまずい」を覆したい!美味しい卵かけオートミールの作り方

自分が使っているオートミールはクエーカーのオールドファッション。
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コストコ楽天市場で買ってます。

オートミールはミネラルや食物繊維が豊富でお通じがよくなります。
タンパク質も白米より多く含まれております。
脂質は白米より多いですが、経験上オートミールの脂質は体には良いような気がします。。。
(↑あくまでも個人的な感想です)

~卵かけオートミールの美味しい作り方~
材料
オートミール(プレーン) お好みで40~60g
②卵1個
③もみのり お好みの量
④めんつゆ お好みの量

作り方
オートミールを器に入れ水を浸る程入れる。
②レンジで2分チン(500wから600w)
③卵白を器の中でオートミールとよく混ぜる
④もみのりを乗せる
⑤卵黄を中央に乗せる
⑥めんつゆをぶっかけて食べる

釜玉うどん風でズズズーといける美味しさです( ´ー`)
是非、お試しを!