健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

下関海峡マラソンに向けて練習開始!目標はサブ4

2017年11月5日の下関海峡マラソンに出場します!

初めてのフルマラソンになりますo(^o^)o

目標はサブ4(4時間以内)

まずは9月いっぱいは5キロを1日置きにキロ6分ペースで、10月は2日置きに8キロを目標にやってみます。

マラソンは遅筋だからマッチョにはなれないといいますが、マグロは赤身の遅筋なので究極の体で羨ましい🤤

マラソン終わってから増量に入るのがいいかな。

 
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