2017-08-27 糖質は大切 最近、気づいたこと。 糖質は非常に大切。減量中に糖質制限(ケトジェニック)でトライしましたが、素人には非常に難しい! 筋肉が落ちて、見た目がただの痩せ体型に見えた😞💨 半年前から低脂質に変えてから間違いなく大きくなってる。 「痩せる=体重が減る」から「痩せる=体脂肪が減る」に意識ご変わりました。 現在、少しづつ増量中。3児の父でジムなんか行く時間もお金もないからホームトレーニー。現在、身長173センチ体重68前後