健康的になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

糖質は大切

最近、気づいたこと。
糖質は非常に大切。

減量中に糖質制限(ケトジェニック)でトライしましたが、素人には非常に難しい!
筋肉が落ちて、見た目がただの痩せ体型に見えた😞💨
半年前から低脂質に変えてから間違いなく大きくなってる。
「痩せる=体重が減る」から「痩せる=体脂肪が減る」に意識ご変わりました。
現在、少しづつ増量中。

3児の父でジムなんか行く時間もお金もないからホームトレーニー。

現在、身長173センチ体重68前後