健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-11-21から1日間の記事一覧

朝の簡単ヘルシーサンドイッチ

今週のお題「得意料理」いつもの男の朝御飯 簡単サンドイッチの作り方用意するもの ・食パン2枚 316kcal ・ハム2枚 23kcal ・スライスチーズ1枚 58kcal ・千切りキャベツ20g 5kcal ・卵1個 75kcal ・お好みのドレッシング①パンを焼く 二枚重ねて焼くと外側だ…