健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-11-20から1日間の記事一覧

高い山ほど絶景が待っている

どうも健康体を目指すロック兄さんです☺️今日は自家製サンド コレをこう! 増量中の為、プロテインは牛乳割で🎶今日の朝食の総カロリー約950kcalドシドシ筋肉マッチョになりたい。。。そして今日は久しぶりに朝ジョグ。 痛めた足を確認するために軽~く3キロぐ…