ロック兄さんのトレ日記

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-11-02から1日間の記事一覧

プロテイン摂取の驚くべき○○効果とお得な購入方法教えます

今日もお茶漬け(=^ェ^=) 時間のない朝には凄く便利で流し込んで食べれますので時間の短縮になります✨お茶漬け約350kcal 納豆キムチ約100kcal プロテイン他120kcal総カロリー約570kcal下関海峡マラソンまで残り3日。やりきります✨ところで筋トレなどのトレー…