ロック兄さんのトレ日記

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-10-17から1日間の記事一覧

5歳の娘が書いた唄:みんなのいえ

小学校に上がる前に娘が書いた唄。 直筆。みんな読めるかな!?タイトル:みんなのいえ 作詞:Rock23Brother´s daughter 作曲:Rock23Brothers

目覚まし時計がなるまで熟睡モードで身体回復

おはようございます☀️ 本日は曇り空⛅しかも、秋を通り越して急に寒くなってきました!朝からスープで暖まりましょう(=^ェ^=) ご飯170g&かつお節・卵かけ 和風スープ 納豆サラダ プロテイン他総カロリー750kcalマクロ栄養バランス 朝は高たんぱく低脂質に♪今…