ロック兄さんのトレ日記

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-10-15から1日間の記事一覧

1日24時間を少し増やす方法

今日の晩御飯は豆腐ハンバーグ! ご飯150g 豆腐ハンバーグ サラダ かぼちゃの味噌汁 プロテイン総カロリー710kcal朝ランニング始める前はいつも7時半起床! 朝ランニング始めてからは5時半に起床。いつもより2時間早く起きて、就寝時間はいつも通りと、いう…

これが禁断症状というものか!?

ふぅ~😵💨 なんか朝走りにいかなかったせいか何だか今日は調子が悪い。。。これが朝ランニング中毒の禁断症状か!? !!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!おそろしやおそろしや今日のお昼は鶏むね肉などなど ご飯160g サラダ 鶏むね肉キャベツ炒め 大根の煮物 プロテイン総カロ…

今日はマイプロテイン尽くし!

おはようございます☀️ 今日は生憎の雨☂️なので朝ランニングはお休み!ゆっくり朝ご飯は食パン(=^ェ^=) 今日はマイプロテイン尽くし。。。 助かってますm(__)mさーて、今日は身体を休めて明日からのランに備えます。